[...] Trening: 1. Rampa dla max 45kg - w ostatniej serii dałam pociągnąć nawet 2x 2. Rampa dla max 30kg - ale w ostatniej serii popchnęłam tą wagę 3x, choć miałam problem z utrzymaniem prostych pleców 3a, 3b - wyłączałam myślenie i po wczorajszym obejrzeniu "Walking Dead" (serial o zombie jak by ktoś nie wiedział) wyobrażałam sobie, że [...]
[...] skutku jest ich kilka, jeśli zaś poczuje różnicę, to będę brał ten lek przez około 3-4 miesiące i wtedy dopiero spróbuje go odłożyć. Mówi że nie wiadomo jakie podłoże tego problemu możliwe że właśnie od stresu i tak się porobiło. A co do problemów typu czucie pulsu aorty, głowy, itd, to problem z ciśnieniem zdziwł się jak powiedzialem ze lekarz [...]
moze to i glupie i wogole ale mialem konkretny problem z lewym barkiem. do tego stopnia ze bolał przy robieniu bicepsa klatki tricepsa barkow to juz wogole. odstawilem calkowicie wyciskanie na barki zza glowy i z klatki zmniejszym lekko kont na lawce skosnej. pół roku nie robilem wyciskania na barki ból calkowicie zniknal teraz nie mam z nim [...]
spawac umiem to nie problem, ale problem z tym gdzie ja zamontowac myslalem nad 2 czesciowym mini wyciagu, z prowadzeniem linki z obciazeniem zeby nie latala podczas ciągów, zrobic po 2 stronach takie cos i yebaj tyle ze bym musial odwiedzic silke pro i zobaczyc jakie sa kąty
Świetna relacja! Czytając widzę to własnymi oczami. Pływanie w Poznaniu na pewno poprawisz, Trasa wydaje się bardziej "prosta" od tej w Sierakowie. Ja miałem ten sam problem z nawigacją na pierwszych 2 triathlonach i jednym aquathlonie. W grupie już się nie gubię ale jak idę popływać sam do morza gdzie dochodzą fale to mnie nosi na boki. Na [...]
Witam Mam pewien problem, przedstawię po krotce moja historie, w 2007 roku podczas przegotowywań do MP w boksie doznałem kontuzji barku, kontuzja typu SLAP DWA plus szereg pomniejszych w sierpniu 2009 przeszedłem operacje a w lipcu 2010 powróciłem na siłownie od tego czasu ćwicze standardowo systemem FBW, dodatkowo w styczniu 2011 powróciłem na [...]
Witam serdecznie - ponawiam moje pytanie ponieważ nie dostałem jak dotąd żadnej odpowiedzi Mam pewien problem, przedstawię po krotce moja historie, w 2007 roku podczas przegotowywań do MP w boksie doznałem kontuzji barku, kontuzja typu SLAP DWA plus szereg pomniejszych w sierpniu 2009 przeszedłem operacje a w lipcu 2010 powróciłem na siłownie od [...]
[...] „DZIEŃ 3” 1. MC Romanian na jednej nodze (3 x 10 ruchów na nogę, 90 sek) (R: 7 kg x 10)/ 12 kg x 10 / 13,5 kg x 10 / 15 kg x 10 po raz 1-szy robię to ćw. , miałam trochę problem z utrzymaniem równowagi, jednak wykonując wolniej jest ok. 2. przysiad plie(3 x 10, szeroki ze sztangielką) (R: 5 kg x 10)/ 10 kg x 10 / 12,5 kg x 10 / 15 kg x 10 3. [...]
spokojnie,też mam problem z żylakami, ale to nie ćwiczenia pogarszają ich stan, ale brak ruchu. no ok, do pewnego stopnia, póki nie przesadzisz:-P. myślę, że możesz wykonywać wszystkie ćwiczenia, ostatecznie nie szykujesz się do zawodów w trójboju i nie będziesz cisnęła maksów w siadzie:-P. a i żeby nogom trochę ulżyć to jednak warto robić fbw. [...]
[...] :D) Na treningu była moc, spotkałem kumpla z siłowni, którego dłuższy czas nie widziałem - ledwo mnie poznał :D Ciężary lekko w przód - na klacie tego nie widać, bo był problem z hantlami, ale reszta ok, zwłaszcza wiosło. Cały czas pracuję nad stabilizacją ciała i techniką, podpytam w środę ogarniętego trenera - zobaczymy co powie i co [...]
[...] skośna, 3-0-1-0 - 10 x 15, 12.5x12,12 - wspiecia na platformie 5s x 25,20,15,12,30 Wczorajszy trening bardzo pozytywny chociaż dzisiaj ponownie napieprza mnie bark. Większy problem z nim jest przy klacie niż przy naramiennych. No jic, będziemy próbować dalej jakoś ten ból omijać. Dlatego m. In, wyciskalem na smithcie bo pewniej się czuję. Coś [...]
Siemka, przed wczoraj wpadł pull. Zas mam cholerny problem z szyją. W trakcie treningu jest już w miarę ale rano to wstaje z betonowym karkiem, a łeb jakby 30kg waży (a nie może to przecież kupę muskulow mam na sobie to jak}:-( ) Wczoraj dniówka i straszny dzionek, mega dużo latania, ruchów na oddziale... I jeszcze na fajrant o 17 padaczka, [...]
Cześć Tomek Mam problem z plecami są dośc wąskie popraw mój trenig albo ccalkiem go zmien bo chyba jest do bani :/ Drążek 3 serie max ściąganie wyciagu górnego szerokim chwytem za kark 4 serie 12 - 10 Ściąganie górnego do klatki 4 serie 12 - 10 Ściąganie dolnego do klatki szeroko 3 serie 10pow Ściaganie dolnego do klatki wąsko 3 serie 10 pow [...]
[...] tak jak wspomnaiąłm za moment :) Póki co kilka pytań - czy brac BCAA i jeśli tak to ile (według instrukcji 4-6 tab dziennie po treningu)? - jakie warzywa jadacie Mam problem z ich doborem - nie wspominając ze u mnie w sklepie jest tylko marchewka, ogórek, cebula i papryka Chyba musze się wybrać na dalsze łowy Co do treningu - Obli i [...]
Moj gach ma chyba podobny problem z przysiadem --> odrywaja sie mu stopy i Saida oraz moj treneiro wspomnieli, ze to nierozciagniete dwuglowe i hip flexors.
[...] przy redukcji), ludzie dopuszczają ewentualnie w małych ilościach lub raz na jakiś czas i tylko na masie. Tutaj kolega poczyna sobie dość ostro i nikt złego słowa nie napisze. To jak to dla was jest? Ja np. mam duży problem z ryżem (zwłaszcza brązowym) i kaszą. Ciągle jem pełnozarnisty lub razowy makaron, oraz ciemnozbożowe pieczywo z ziarnami.
[...] w małych ilościach lub raz na jakiś czas i tylko na masie. Tutaj kolega poczyna sobie dość ostro i nikt złego słowa nie napisze. To jak to dla was jest? Ja np. mam duży problem z ryżem (zwłaszcza brązowym) i kaszą. Ciągle jem pełnozarnisty lub razowy makaron, oraz ciemnozbożowe pieczywo z ziarnami. ziemniaki jak najbardziej będą przy kazdej [...]
Widzę Magor, że ciągle edytujesz posta od wczoraj, to tu napiszę: udanego biegania i wybiegania ;-D To była poranna aktywność :-D Miałem wyrzuty sumienia, że taki krótki post :-D Apka jak apka. W Locusie Pro (płatnym) jest opcja zrzucania danych o pozycji na serwer i śledzenia online. Problem z tym, że bateria w większości smartfonów ma [...]
[...] sie na maszynie ktora pomaga (coraz wiecej powtorzen z mniejsza iloscia pomocy samej maszyny). Robie równiez na kazdym treningu brzuch, poniewaz z nim mialem zawsze problem :P Jeśli chodzi o nogi to jest to moja "pięta achillesowa"... Moje rekordy sprzed wypadku to 135kg x5-6 przy martwym ciągu oraz 245kgx6 na suwnicy. Moje nogi przez [...]
MC 120-150 Przysiad 120 w zeszlym tyg. Slabe nogi wciaz jeszcze mam :-( Nie dziwie sie jak robisz przysiady z sama sztanga%-) ja mam cos problem z wiezadlami w kolanach ostatnio, daja mi sie we znaki czy jak to sie piszeNo z nogami ten problem ze cwicze sam i zabardzo nie mam jak sobie ten ciezar zarzucic @-)
Shaneeya / Dziennik Redukcji
